YOGA TAICHI 91
Enseignement Traditionnel Taichi chuan - Qigong - Yoga - Méditation
Entretenir son patrimoine physique ,intellectuel et spirituel
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
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LA PROGRESSION DU CALME INTÉRIEUR
Issu du livre de Mathieu RICARD
l'art de la méditation
Graduellement, l'esprit s'apaisera. Pourtant, au début, c'est tout le contraire qui semble se produire. Lorsqu'on essaie de calmer l'esprit, on a l'impression d'avoir davantage de pensées qu'auparavant. En vérité, ce n'est pas tant que leur nombre a soudainement augmenté, c'est que l'on prend tout à coup conscience de leur foisonnement. Nous avons mentionné qu'il n'est ni possible ni désirable de bloquer les pensées. Il est important, en revanche, d'en maÎtriser le processus si l'on veut éliminer les causes de la souffrance et permettre l'épanouissement du bonheur authentique. Les automatismes de pensée ne font que renforcer notre dépendance à l'égard des causes de la souffrance, alors que la méditation régulière, loin d'engendrer une sorte d'hébétement ou d'abolir toute spontanéité, conduit à la liberté qui accompagne la maîtrise de l'esprit et la paix intérieure. Les textes bouddhistes illustrent la pacification du tourbillon des pensées par la métaphore d'une cascade mugissante qui peu à peu se calme à mesure qu'elle chemine dans la plaine pour finalement rejoindre le vaste océan. Cette progression de la méditation comporte cinq étapes, illustrée par cmq Images:
- la cascade qui se jette d'une falaise:
les pensées s'enchaînent sans discontinuer; elles paraissent plus nombreuses parce que l'on prend conscience des mouvements de l'esprit.
- Ie torrent qui devale des gorges:
I' esprit alterne entre peri odes de repos et d'activite .
- Ie large Reuve qui s'ecoule sans encombre :
I' esprit s' agite lorsqu'il est perturbe par les evenements, sinon il demeure calme ;
- Ie lac ride par quelques vagues :
I' esprit est faiblement agite en surface, mais demeure calme et present en profondeur ;
- I' ocean paisible :
Ia concentration inebranlable et sans efforts n'a plus besoin de recourir aux antidotes contre Ies pensees vagabondes.
Une telle progression ne s'accomplit pas en une journee, ni meme en quelques semaines, mais, tot ou tard, vient Ie moment ou I' on constate un reel progres.
Nous acceptons volontiers qu'il faille du temps et de la perseverance pour maîtriser un art, un sport, une langue ou n'importe quelle aurre discipline.
Par quel mystere n' en serait-il pas de meme de l' entrainement de l' esprit?
L' aventure en vaut la peine: il ne s'agit pas d'acquerir une aptitude ordinaire, mais une maîtrise et une maniere d'etre qui determineront Ia qualite de toute notre vie.
Sources d'inspiration si le mental produit
Tels les reflets a fa surface d'un lac limpide, La multiplicite des phenomenes se manifeste Tout en etant denuee d'existence propre. Aujourd'hui meme, acquiers la certitude Que tout n 'est que reflet de la vacuite.
Longchen Rabjam
Sources d'inspiration en absence de fabrication
Presence trans parente, infinie ouverture, Sans dehors ni dedans ;
Tout embrassante,
Sans frontiere ni direction.
Immensite infinie de la vue, Veritable condition de l'esprit, Tel l'espace du ciel,
Qui n a ni centre, ni peripherie, Ni reférence.
Shabkar