YOGA TAICHI 91
Traditionelle Lehre Tai Chi Chuan - Qigong - Yoga - Meditation
Pflegen Sie ihre physische Vermögenswerte, intellektuellen und spirituellen
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
1 Bd de BRETAGNE
91160 LONGJUMEAU
06 17 08 68 09
01 69 09 42 67
shanti91160@gmail.com
Inleiding tot het concept van een depressie - stress (Doctissimo)
Depressie treft meer dan 3 miljoen mensen in Frankrijk vandaag met ongeveer 300.000 leven met chronische vorm.Studies geven aan dat 10-25% van de vrouwen en 5-12% van de mannen die het risico van ernstige depressie tijdens hun leven.
Als de oorzaken van depressie zijn vele, zou de stress een belangrijke.
De neuropsychiatrists schatten dat ongeveer een op de vijf mensen zal ten minste een depressieve episode ervaring in zijn leven onder de druk van stress1.Bovendien, volgens een recente studie2, werkstress neerslag het begin van de psychiatrische stoornissen bij personen die eerder gezonde.
Stress en depressie: hoe deze link te verklaren?
Wanneer een persoon is onderworpen aan de dagelijkse en intens stressvolle situaties, produceert het een quasi-continu hormonen (adrenaline en cortisol).De overmatige productie van deze hormonen heeft een negatief effect op het zenuwstelsel: overmaat cortisol (als gevolg van een toestand van herhaalde stress) zal de groei van nieuwe neuronen in de hippocampus, een hersengebied waarvan bekend is dat handelen op het blok stemming.
Cortisol zal de communicatie tussen de neuronen ook hinderen door het blokkeren van de receptoren geprikkeld door serotonine, een molecuul betrokken bij stemmingsstoornissen.Een proces dat, op de lange termijn, kan leiden tot depressie.
Stress en depressie: waarschuwingssignalen
Als u onderworpen zijn aan belangrijke stress, hier zijn enkele symptomen die wijzen op een verschuiving naar een mogelijke depressie:
De algemene toestand van vermoeidheid, humeurigheid;
Abrupte veranderingen van stemming, plotselinge huilbuien;
Zorgen, angst, paniek;
Hoofdpijn, verminderd libido;
Amnesia, moeite met concentreren, besluiteloosheid;
Frequente afwezigheid van de werkplaats, verminderde productiviteit;
Gevoel van overweldigd, verlies van gevoel voor humor.
Andere schadelijke effecten van stress
Stress kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, slaapstoornissen...Het kan ook van invloed op het spijsverteringsstelsel (constipatie, krampen, opgeblazen gevoel).Ten slotte kan ook stress verstoren de werking van de schildklier, het verminderen van de sterkte van het immuunsysteem en allergische reacties veroorzaken.De effecten daarvan op hypertensie en hart-en vaatziekten zijn al lang bekend.
De technieken van Yoga en Tai Chi Chuan zal u helpen te weerstaan en overstijgen de moeilijkste fasen.