YOGA  TAICHI 91

Traditionelle Lehre Tai Chi Chuan - Qigong - Yoga - Meditation

Pflegen Sie ihre physische Vermögenswerte, intellektuellen und spirituellen

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

1 Bd de BRETAGNE

91160 LONGJUMEAU

06 17 08 68 09

01 69 09 42 67

shanti91160@gmail.com

Stress vermoeidheid (Doctissimo)

Geconfronteerd met een aanhoudende en repetitieve stress, ons lichaam is gebaseerd op haar reserves onvermoeibare energie en strijd aan te passen aan.Als onze levensstijl verkeerd is, kan ons lichaam niet vinden van de nodige brandstof en crasht.

Dan voel je je vermoeidheid, die in sommige gevallen blijvende stress niet zal worden gerepareerd door de slaap.Het moet in dit geval zijn slaap te herstructureren, dat wil zeggen te vinden zijn eigen ritme, zijn eigen interne klok.Om dit te doen, onnodig om meer slapen, moet het gewoon beter slapen: naar bed gaan en wakker worden op regelmatige tijdstippen, neem dan geen stimulerende middelen voor het slapengaan,…

 

Een onevenwichtige voeding bevordert stress?

Waar:

Onze manier van denken, voelen, waarnemen, afhankelijk van onze fysieke en biologische.Voor deze, moeten we zorgen voor een evenwicht tussen voedsel voedingsstoffen die we innemen.Liever complexe koolhydraten (granen, aardappelen, pasta, rijst,…) In plaats van suiker of gebak.Vet te verminderen en de voorkeur plantaardige vetten.Zorg ervoor dat u genoeg "goede" eiwit (vis, vlees, eieren, zuivel) te eten.

 

Omgekeerd, stress leidt tot negatieve eetgedrag?

Waar:

Het verlies van het ritme van maaltijden, snacks, lunches op de vlucht in slechte omstandigheden,…zijn gedrag veroorzaakt door stress.De geselecteerde voedingsmiddelen zijn vooral degenen die we ervaren als de-stressoren: suikers, frisdrank, vetten,…omdat ze ons gelukkig maken.We kunnen het niet genoeg zeggen, opnieuw uitgebalanceerd dieet en neem de tijd om te eten, te kiezen voor een rustige, gematigde en kunt u zitten.De maaltijd is een echte moment van ontspanning voor uw lichaam.

 

Chocolade en meer in het algemeen de snoepjes zijn voedingsmiddelen anti-stress?

False:

Ze behoren tot de categorie van eenvoudige suikers die ze rechtstreeks in de bloedbaan, waardoor een impuls bijna onmiddellijk maar van korte duur.Het moet zich concentreren op koolhydraten die op hun beurt van invloed op de lange termijn.Suikers aanwezig zijn, echter het voordeel van het geven van plezier, wat we willen als we de stress te winnen.Toch zijn ze mesten bij overmatig geconsumeerd.

 

 

De consumptie van tabak te ontstressen?

False:

Bij sommige mensen, tabak heeft de bevoegdheid om een ​​lager stressniveau en een boost te geven.Tabak is een stimulerend middel dat de hartslag en de bloeddruk stijgt.Uiteindelijk is het echter lest ons bloed en in het bijzonder dat de leveringen van de hersenen.Het is een valse rust "die een gevaarlijke verslavende futures induceert voor de organisatie.Het is zo goed verboden als andere genotmiddelen: koffie, thee,…

 

Stress leidt tot tekorten aan vitaminen en sporenelementen?

False:

Stress heeft geen directe invloed op de gehaltes aan vitaminen en sporenelementen in het lichaam aanwezig.Deze voeding onevenwichtigheden veroorzaakt door een stress aandoening die kan leiden tot tekorten.Neem een ​​voedingssupplement dat zal niet snel te reageren op dit onevenwicht zonder gevolgen voor de lange termijn.Het nemen van een vitaminesupplement moet ook worden bepaald door uw arts, en onder zijn toezicht, omdat de aanwezigheid van bepaalde moleculen in grote hoeveelheden in het bloed kunnen schadelijk zijn voor het organisme.

Ayla Seugon