YOGA  TAICHI 91

Traditionelle Lehre Tai Chi Chuan - Qigong - Yoga - Meditation

Pflegen Sie ihre physische Vermögenswerte, intellektuellen und spirituellen

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

1 Bd de BRETAGNE

91160 LONGJUMEAU

06 17 08 68 09

01 69 09 42 67

shanti91160@gmail.com

Therapeutische voordelen van Qi Gong

Weinig onderzoek gedaan naar toepassingen van Qi Gong zijn die voldoen aan strikte protocollen van de moderne wetenschap.Daarnaast zijn onderzoek, meestal uitgevoerd in China of Korea 25 jaar, zelden gepubliceerd in het Westen.Dat gezegd hebbende, hier zijn de conclusies van grote beschikbare studies.Het is belangrijk op te merken dat voor de meeste van hen, de onderzoekers wijzen erop dat factoren zoals de weinige beschikbare studies, het beperkte aantal deelnemers, het ontbreken van gerandomiseerde placebo of een interventie de reikwijdte beperkt conclusies.Verdere studies zijn nodig om de resultaten te bevestigen.

Onderzoek

Vermindering van hypertensie.Het gebruik van Qi Gong in de behandeling van hypertensie is een van de best gedocumenteerde onderwerpen.Een systematische review gepubliceerd in 2007 geïdentificeerd 12 proeven aléatoires9.Deze proeven, waarbij een totaal van meer dan 1000 deelnemers, in vergelijking van de praktijk van Qi Gong (alleen of met medicatie met conventionele therapie) aan diverse voorwaarden (medicatie alleen dragen op een wachtlijst, progressieve spierontspanning te oefenen en gecombineerd de standaard therapie).De resultaten suggereren dat regelmatige beoefening van Qi Gong kunnen positieve effecten op de verlaging van de bloeddruk zijn.

Verminderen van stress.Een cross-over studie, waarbij 10 gezonde studenten, evalueerde het effect van Qi-emissie door een meester (externe Qigong) over stress getest, de concentraties van cortisol (stresshormoon) en golven cérébrales10.Studenten deelgenomen aan een bijeenkomst afwisselend Qi Gong 60-minuten, echte of gesimuleerde.Ze ervoeren significant meer voldoening, rust en ontspanning met Qi Gong Qi Gong met de werkelijke gesimuleerde.De resultaten tonen ook een aanzienlijke vermindering van de indicatoren van stress: verminderde cortisol, verminderde beta golven en een verhoogde alfa-golven.

In 2010, een Zweedse studie toonde vergelijkbare resultaten van de studie précédente11.Gedurende 8 weken, heeft 147 leerlingen in de middelbare school, hetzij meewerkten aan 2 wekelijkse sessies van Qi Gong oefeningen, of het maakt deel uit van de controle groep.De auteurs constateerde een verlaging van de niveaus van stress en psychische klachten, en verbeterde zelfbeeld bij kinderen Qi Gong groep in vergelijking met kinderen te controleren.Bovendien heeft de beoordeling van het niveau van de wellness in scholieren daalde in de controle groep, terwijl het bleef stabiel in groep Qi Gong.

Vermindering van chronische pijn.Twee systematische reviews gepubliceerd over chronische pijn.Een daarvan was Qigong interne self-même12 beoefend, en de andere op de externe Qi Gong, afgegeven door een maître13.De eerste toetsing (Qi Gong interne) heeft geconcludeerd dat de beschikbare gegevens geen uitsluitsel waren vanwege het geringe aantal beursgenoteerde studies (slechts 4 gerandomiseerde klinische studies) en vooral de slechte methodologische kwaliteit.Voor de tweede toetsing (Qi Gong is afgegeven door een master), de resultaten lijken meer belovende.De geteste 5 studies hebben een betere methodologische kwaliteit en suggereren een aantal doeltreffendheid van Qi Gong in het beheer van de pijn in vergelijking met groepen (placebo of Qi Gong zorggebruik) controle.

In 2010, een nieuwe gerandomiseerde studie, uitgevoerd bij 50 mensen met chronische pijn, vergeleek het effect van 4 wekelijkse sessies van 30 minuten van Qi Gong op een tijdstip dat overeenkomt externe controle participant14.De meerderheid van de deelnemers (74%) ontvangen een andere bron van de behandeling tijdens het experiment.Vergeleken met de controlegroep, deelnemers in de Qigong-groep toonde een significante daling in de intensiteit van de pijn na 4 weken behandeling.Een maand later, zijn de verbeteringen nog steeds aanwezig, maar niet bewijzen statistisch significant.

Verbetering van de kwaliteit van leven van kankerpatiënten.In 2007 werd een systematische review de effectiviteit van de praktijk van Qi Gong alleen of in combinatie met andere behandelingen om de kwaliteit van leven van mensen te verbeteren met cancer15.Negen studies (met inbegrip van 4 RCT's) van in totaal 346 deelnemers werden geïdentificeerd.Twee van deze studies suggereren dat Qi Gong kan het leven van kankerpatiënten te verlengen.Maar de auteurs concludeerden dat, vooral vanwege de slechte kwaliteit van onderzoek, konden we niet concluderen dat de effectiviteit van Qi Gong voor kanker.

Vervolgens, in 2010, werd het onderzoek naar de effecten van Qi Gong uitgevoerd onder 162 patiënten met cancer16.Ze werden verdeeld in 2 groepen: Qi Gong (15 minuten discussie over gezondheid, lichaamsbeweging 45 minuten en 30 minuten van meditatie, 2 maal per week gedurende 10 weken) en de controle groep die de gebruikelijke zorg.De resultaten geven aan dat aan het eind van de behandeling, kwaliteit van leven, vermoeidheid, stemmingswisselingen en gemeten parameters van ontsteking van de mensen van Qi Gong-groep was verbeterd in vergelijking met de controlegroep.

Versterking van het immuunsysteem.Tal van studies in vitro en in vivo onderzocht het effect van qigong op verschillende parameters van de immuniteit.Veel aangegeven dat de emissie van Qi door leraren of een regelmatige beoefening van Qi Gong kan een meetbaar effect op de productie van verschillende immuun cellen zoals monocyten, lymfocyten, natural killer cellen (NK) cellen, neutrofielen hebben enz..1,4,17-31 Hoewel deze resultaten bemoedigend zijn, hun klinische significantie is nog beperkt.Maar volgens de meeste auteurs, lijkt het gerechtvaardigd om het onderzoek voort te zetten.

Verminderen van de symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS).Twee RCT's bestudeerden het effect van Qi-emissie op premenstruele symptomen bij jonge vrouwen met premenstrueel syndroom.De eerste studie omvatte 36 vrouwen: de helft van hen ontvangen sessies van 10 minuten van Qi toegepast door een meester voor anderen, de leraar nagebootst dezelfde gebaren, maar zonder de afgifte van Qi32.Vier sessies per menstruele cyclus werden uitgevoerd voor 2 cycli.Vergeleken met vrouwen die de behandeling controle, die ontvangen Qi rapporteerden een significante afname van pijn, het vasthouden van water, hun negatieve gevoelens en symptomen van het premenstrueel syndroom.

In de tweede studie werd een groep van Qi Gong (9 sessies van 10 minuten van Qi-emissie door een meester, verdeeld over 2 menstruele cycli) toegewezen aan 23 jonge vrouwen, en 23 anderen werden geplaatst op een lijst van attente33.Zestig minuten na de interventies, de auteurs nota genomen van een significant effect op de korte termijn pijn, angst en depressie.Op de langere termijn, de resultaten wijzen op een significante afname van pijn en het vasthouden van water bij vrouwen die Qi ontvangen in vergelijking met de controlegroep.

Verbetering van de kwaliteit van leven van ouderen.Een onderzoek uit 2003 analyseerde de werking van Qi-emissie op angst, vermoeidheid, depressie, pijn en bloeddruk van 94 âgées34.De deelnemers werden willekeurig verdeeld in 2 gelijke groepen.De eerste groep kreeg een programma van 10 minuten van Qi.In de andere groep, de kapitein de toegepaste dezelfde procedure, maar zonder uitstoot van Qi.Qi Gong in de groep, alleen de hoogte van angst gemeld door de proefpersonen aanzienlijk gedaald in vergelijking met placebo, hoewel de andere parameters werden ook licht gedaald (depressie, vermoeidheid, pijn en bloeddruk).

Verbetering van de kwaliteit van leven voor mensen met een hartprobleem.Een recente studie vergeleek de effectiviteit van het beoefenen van Qi Gong en een progressieve relaxatie programma om de kwaliteit van leven van 65 mensen te verbeteren met diverse aandoeningen cardiaques35.De deelnemers, die werden aanbevolen door een specialist, hebben afgerond 4 sessies van 20 minuten van elke therapie, alternerend.De resultaten geven aan dat Qigong verbetert de resultaten van 7 van de 8 parameters gekozen om de kwaliteit van het leven, tegen een te evalueren voor de progressieve relaxatie.

Bijdragen aan de hartrevalidatie.Revalidatieprogramma's zijn vaak aanbevolen na een hartprobleem.Twee studies hebben de waarde van Qi Gong in dit gebied.Een eerste gerandomiseerde gecontroleerde trial onderzocht het effect van Qi Gong, gecombineerd met discussiegroepen op de fysieke vaardigheden van 95 mensen 73 jaar oud of ouder zijn en lijden aan vaatlijden coronaire36.De helft van hen heeft deelgenomen aan wekelijkse bijeenkomsten met 1 hd'exercices Qi Gong en 2 uur van de besprekingen over diverse onderwerpen met betrekking tot hun toestand.De overige patiënten kregen de gebruikelijke zorg.De resultaten significante verbeteringen in de gerapporteerde fysieke activiteit, coördinatie en balans bleek bij proefpersonen van groep-discussie Qi Gong.

Een tweede gerandomiseerde studie onderzocht het effect van 16 weken van Qi Gong op de fysieke revalidatie van mensen met boezemfibrilleren (een hartritmestoornis) 37.De 43 deelnemers werden willekeurig geplaatst ofwel in de controle groep (wachtlijst) of in de Qigong-groep (twee keer 90 minuten per week te oefenen).De resultaten wijzen op een significante verbetering van functionele capaciteit tussen de deelnemers aan Qi Gong, aan het eind van de oefeningen die 16 weken later.Deelnemers in de controlegroep geen significante verandering.

Verminderen van de symptomen geassocieerd met de ziekte van Parkinson.Twee gerandomiseerde klinische studies werden gepubliceerd in 2006.Ze hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd.De eerste beoordeling van de gevolgen van de Qi Gong oefeningen in een groep (90 minuten per week voor 2 maanden) in vergelijking met een controlegroep van 56 mensen met de ziekte van Alzheimer Parkinson38.De resultaten toonden een significante verbetering van de motorische symptomen na 3 maanden en 6 maanden tussen de deelnemers in groep Qi Gong.Bovendien was de incidentie van een aantal niet-motorische symptomen (constipatie, pijn, slaapstoornissen en slaperigheid overdag) verzwakt.De auteurs concludeerden dat Qi Gong kan een veelbelovende behandeling.

De tweede studie, crossover, vergeleken een aërobe Qi Gong, in 26 oudere patiënten met de ziekte Parkinson39.Drie keer per week gedurende 7 weken, proefpersonen deel in 45 minuten sessies van een van beide aërobe of Qi Gong.Ze laat dan twee maanden voordat het tegenovergestelde behandeling.Resultaten toonden significante verbeteringen voor de tussenkomst van aërobe, maar niet die van Qi Gong.

Helpen met terugtrekking van heroïne.Een RCT, gepubliceerd in 2002, onderzocht de effectiviteit van Qi Gong voor een terugtrekking van héroïne40.Gedurende de eerste 10 dagen van rehab, waren er 86 mannen verdeeld in 3 groepen: Qi Gong (2 sessies 30 uur tot 2 uur Qi Gong dag groep, en 10 tot 15 minuten van Qi uitgezonden door een master); medicatie (spenen protocol met lofexidine-HCl) en controle groep (basiszorg en medicatie alleen voor de ernstige symptomen te beheren). Selon les résultats, les participants du groupe Qi Gong ont eu un processus de désintoxication accéléré ainsi qu’une réduction significative de leur niveau d’anxiété et des symptômes associés au sevrage. Les auteurs concluent que le Qi Gong pourrait être bénéfique dans le sevrage de l’héroïne, en plus d’avoir l’avantage de ne pas induire d’effets secondaires.

Contribuer à gérer les symptômes associés au diabète. En 2009, une revue systématique a répertorié 9 études cliniques, dont 3 études cliniques aléatoires, relatives au diabète. On y a comparé la combinaison de séances de Qi Gong et de soins standards aux soins standard seuls41. La qualité méthodologique des études aléatoires était très faible.Ondanks enkele verbeteringen in het bloed voorwaarden, concludeerden de auteurs dat er onvoldoende bewijs was om te suggereren dat Qi Gong is een effectieve behandeling voor diabetes.

Een nieuwe studie waarbij 32 mensen met diabetes werd uitgevoerd in 2010.De deelnemers werden verdeeld in 3 groepen: Qi Gong oefening (2 uur per week in 2 gevallen) en de groep témoin42.Na 12 weken, de resultaten geven aan dat regelmatige beoefening van Qi Gong heeft geresulteerd in een significante daling van de glucosespiegel in het bloed diabetespatiënten.

Diverse ziekten.Sinds 2009, heeft Qi Gong is het onderwerp van kleine studies uitgevoerd bij mensen met acouphènes43, métabolique44 syndroom, en vermoeidheid van de burnout45 chronique46.Ondanks enkele veelbelovende resultaten, moet het effect van de Qi Gong op deze gezondheidsproblemen worden geanalyseerd door andere studies voordat wij kunnen beslissen over de doeltreffendheid ervan.

 

Therapeutische toepassingen rubriek
Onderzoek en het schrijven: Estelle Vallee, M. Sc., Chaire en approche intégrée en santé, Université Laval.
Révision scientifique : Claudine Blanchet, Ph. D., Chaire en approche intégrée en santé, Université Laval.
(novembre 2010)