YOGA  TAICHI 91

Insegnamento tradizionale Tai Chi Chuan - Qi Gong - Yoga - Meditazione

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YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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Introduzione al concetto di depressione - stress (Doctissimo)

La depressione colpisce più di 3 milioni di persone oggi in Francia con circa 300.000 che vivono con la forma cronica.Gli studi indicano che il 10-25% delle donne e 5-12% di uomini a rischio di depressione maggiore durante la loro vita.

Se le cause della depressione sono molti, lo stress sarebbe un importante.

I neuropsichiatri stima che circa una persona su cinque sarà un'esperienza di almeno un episodio depressivo nella sua vita, sotto la pressione di stress1.Inoltre, secondo un recente studio2, stress da lavoro precipitare l'insorgenza di disturbi psichiatrici in individui sani

 

Stress e depressione: come spiegare questo link?

Quando una persona è soggetta a situazioni quotidiane e intensamente stressante, si produce una quasi continua ormoni (adrenalina e cortisolo).La produzione eccessiva di questi ormoni ha un effetto negativo sul sistema nervoso: eccesso di cortisolo (a causa di uno stato di stress ripetuti) blocca la crescita di nuovi neuroni nell'ippocampo, una regione del cervello conosciuta per agire sulla stato d'animo.

Il cortisolo inoltre impediscono la comunicazione tra neuroni, bloccando i recettori stimolati dalla serotonina, una molecola coinvolta nei disturbi dell'umore.Un processo che, nel lungo periodo, potrebbe portare a depressione.

 

Stress e depressione: segnali d'allarme

Se sono soggetti a stress notevoli, ecco alcuni sintomi indicativi di un cambiamento verso una depressione possibile:

Lo stato generale di stanchezza, sbalzi d'umore;
bruschi cambiamenti di umore, improvvise crisi di pianto;
Preoccupazione, ansia, panico;
Mal di testa, diminuzione della libido;
Amnesia, difficoltà di concentrazione, indecisione;
frequenti assenze dal posto di lavoro, riduzione della produttività;
perdita sensazione di essere sopraffatti, di senso dell'umorismo.
Altri effetti negativi dello stress

Lo stress può causare stanchezza, mal di testa, disturbi del sonno...Si può anche interessare il sistema digerente (stipsi, spasmi, gonfiore).Infine, lo stress può anche disturbare il funzionamento della ghiandola tiroidea, diminuendo la resistenza del sistema immunitario e provocare reazioni allergiche.I suoi effetti sulla ipertensione e malattie cardiovascolari sono da tempo note.

Le tecniche di Yoga e Tai Chi Chuan vi aiuterà a resistere e superare le fasi più difficili.