YOGA  TAICHI 91

Insegnamento tradizionale Tai Chi Chuan - Qi Gong - Yoga - Meditazione

Mantenere le sue risorse fisiche, intellettuali e spirituali

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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"La meditazione è la strada maestra per la libertà, una misteriosa scala che collega la terra al cielo, che ci conduce dalle tenebre alla luce e dalla mortalità all'immortalità."Swami Sivananda

Solo l'intuizione può capire

La meditazione è uno stato di coscienza che non possono essere direttamente e intuitivamente capire che.Gli esperimenti di solito sono limitate dal tempo, lo spazio e le leggi della causalità, mentre lo stato meditativo trascende tutte le barriere.Nella meditazione, passato e futuro si incontrano.C'è solo una certezza sono - in un momento questo infinito ed eterno.

Gli effetti fisici:

La calma della meditazione è più profonda del sonno.Meditazione elimina lo stress - il corpo, tutte le cellule sono a riposo.Meditazione protegge i giovani e previene l'invecchiamento precoce.

Effetti sulla mente:

Le esperienze di meditazione, come l'unità, la felicità e l'armonia si stanno sviluppando nuove abitudini di pensiero.tendenze negative sono superate e la mente si rafforza.La meditazione può acquisire una personalità dinamica, un linguaggio potente, gioia e una grande resistenza mentale.

Meditazione, ritenuto il rimedio migliore per vivere la sua vita, consigliato dai medici, e praticata da milioni di seguaci.

Quello che fart portare:

Soothe Emicrania
- Lotta insonnia
- Alleviare disfunzione intestinale
- Per alleviare la sindrome premestruale
- Calmare i crampi allo stomaco
- Attivare la memoria
- Creazione di un rilassamento fisico e mentale
- Re-energizzante e migliora il sonno e l'umore
- Ridurre la pressione sanguigna ed il rischio di cardio-vascolari
- Allevia lo stress, ansia, angoscia, paura
Rilascio di malattie legate alla somatizzazione del nostro malessere
- Contribuire a ridurre l'uso di stimolanti o sedativi, tabacco, caffè, alcol, droghe..
- Permettono di raggiungere un "luogo" della pace, una fonte di serenità, creatività ed efficacia
- Essere sopraffatto da un senso di pace

Secondo i saggi, può raggiungere la mente pura, originale, quella che esiste in tutti, ma che spesso si nasconde nelle ombre delle nostre preoccupazioni.

Come mettere in pratica: (estratto dal libro "Guida alla meditazione" di Lorraine Turner

1.Meditazione posizione del loto o seduta:
Il più praticato è quello della posizione del loto o la posizione seduta, concentrandosi sulla respirazione.

2.Consapevolezza meditazione:
Ma questa tecnica non è il solo, la meditazione è praticata anche attraverso il nostro atteggiamento: l'arte di essere attento al presente vivo, meditazione di consapevolezza chiamato.

3.La meditazione mantra
Ci sono anche la meditazione che si pratica concentrandosi su mantra: alcuni famosi: OM MANI PADME HUM, che significa "ciao gioiello nel loto" o "OM": creazione dell'universo.

4.Meditazione camminata
Mentre si cammina per lavorare o camminare, concentrarsi sul proprio respiro e camminare schiena dritta, testa in allineamento della colonna vertebrale.Procedere con cautela, concentrandosi su ogni passo.Diventare consapevoli di tutto ciò che accade intorno a voi: i suoni, i colori, gli odori.