YOGA  TAICHI 91

Insegnamento tradizionale Tai Chi Chuan - Qi Gong - Yoga - Meditazione

Mantenere le sue risorse fisiche, intellettuali e spirituali

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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Gli otto (ba) pezzi (Duan) broccato (jin)
Questo nome viene dato per la salute fiscale
creato dal generale Yue Fei (12 ° secolo dC)
per migliorare la salute dei suoi soldati.
Questo generale fu anche l'origine della scuola marziali interne:
xing yi quan (antenato di Yi Quan).
Ci sono stati 12 esercizi, che sono state ridotte a 8.

I cappotti lunghi di broccato indossata dai dignitari dell'Impero evocano un sano.

 

1.Entrambe le mani sostengono il cielo di regolamentare Sanjiao (triplo riscaldamento)

piedi piedi paralleli alla larghezza delle spalle

Unire le mani, su le palme
Montare le mani
Pivot in faccia le palme
Stretching, spingendo verso il cielo
Giù le braccia sul lato

Regolare sanjio (triplice riscaldatore): il meridiano Triplice Riscaldatore è legato alle tre aree (o foci): sopra il diaframma tra il diaframma e l'ombelico, tra l'ombelico e il pube.I ruoli di queste tre regioni sono: la respirazione, la digestione, l'eliminazione.Il Sanjiao squillerà dito alla testa e si è iscritto al meridiano della cistifellea.Il fatto che si allungano e rinunciare attiva e regola il Qi nel Sanjiao.

2.Sinistra e destra ci sembra di tendere un arco come una freccia di lancio

Spostare il piede sinistro a prendere il ponticello
Piegare le ginocchia
Portare le braccia in un cerchio di fronte a voi
Stretch arco immaginario seguendo la mano con l'occhio
Tirare la prua alternativamente a destra ea sinistra.

La posizione di seduta dei arciere forza la parte inferiore del corpo (zona dell'anca) e rafforza il rene Qi.Il gesto di apertura con la riduzione del corpo facilita il flusso dal basso verso l'alto.

3.Il braccio alzato gestisce la milza e lo stomaco

parallelo piede posteriore
Delicatamente alzare le mani per la palma dello stomaco fino
Separare le mani, braccio sinistro in alto il braccio destro verso il basso.

L'allungamento del corpo
Ripetete il movimento, modificando braccio

Sollevamento la milza e lo stomaco si occupa di armi: il meridiano dello stomaco (yang) è collegato al meridiano della milza (yin).Il meridiano dello stomaco inizia a Ala e termina sul secondo dito.La milza inizia e termina presso l'alluce sotto la lingua.Il movimento del braccio verso l'alto, spingendo la circolazione delle gambe aumenta nello stomaco milza e il fegato.

4.Guardando indietro in modo da rilevare "cinque fatica" e "le sette malattie"

Piedi paralleli, braccia lungo il corpo
Guardando indietro lentamente verso destra e sinistra
formato Pivot Guardando indietro, testa, spalla, mano allineata (si muovono insieme)
muscoli si rilassano in giro per la torsione della colonna vertebrale (in alto e in basso)

Il "cinque fatica" si riferiscono alle malattie della yin cinque organi interni
cuore, fegato, milza, polmoni e reni.
I "sette disturbi" sono legati ai sette emozioni: rabbia, gioia, tristezza, paura, ossessione, ansia, paura.Secondo la medicina cinese, esagerazione o l'inibizione delle emozioni è dannoso per i cinque organi e le malattie causa.
Rabbia danneggia la gioia, la notte del fegato al cuore, la tristezza al polmone, il rene la paura, l'ossessione della milza.
Le emozioni sono stagnare top energia.Il movimento dal basso verso l'alto grado di regolare il Qi ristagna in alto.Gira la testa all'indietro si distende la regione cervicale.

5.Scuotendo la testa e di "agitare la coda" che si piega di nuovo a inseguire il fuoco del cuore

Spostando il piede sinistro
Mettiti in jumper
Appoggiare le mani sulle cosce, le dita sul pollice all'interno, all'esterno
Guardare avanti
Swing sinistra
Tratto sul lato destro
Passare sul lato destro
Stendete la parte sinistra

Fire (eccesso di cuore) nel plesso mediano della famiglia può avere origine da una cattiva alimentazione, la respirazione di aria inquinata o una mancanza di sonno.Il fuoco è collegato al cuore.Il metallo è legato al polmone.

Agitazione e aprendo il petto con le braccia (meridiani dei polmoni), attiva il polmone, si spegne il fuoco del cuore.

6.Ployez ben 7 volte indietro e 100 malattie scompaiono

parallelo piede posteriore
Alza le braccia sopra la testa prima di sé
Piegarsi in avanti
Andare a toccare quei piedi Non gambe gara obbligatoria verso il basso
Sentite il tratto sul dorso con le gambe

In salita ai piedi, attiva i meridiani di 6 piedi.Essa regola il flusso del qi dal basso verso l'alto

Con l'implementazione della schiena, facilita alto traffico.La circolazione generale è attivato.

7.Stringere i pugni con occhi di fuoco per migliorare il respiro e la forza

Spostare il piede sinistro
Mettiti in jumper
Alza le mani all'altezza del petto
Fist liberamente
Estendere il braccio destro in avanti
Il pugno sinistro è collocato accanto a ciascun orecchio contemporaneamente lentamente ripetere
destra e sinistra

Compiere il gesto di pugni elastici sono simili nelle funzioni alla seconda parte."Gli occhi di fuoco" si riferisce alla concentrazione della mente.
Vigilanza coordinata forza muscolare e soffio vitale crea il jing (energia interna).

8.Con entrambe le mani impugnando il piede rafforza "i reni e lombi".

Alzarsi in punta di piedi
Rimanere un po '
Il corpo cresce
Delicatamente verso il basso
Rifinire con piccole ampiezze
Agitare delicatamente il corpo su e giù.
Termina con un tempo rimanente nella posizione

 

I reni sono la residenza della essenza originale (yuan jing), che è la fonte di
originale respiro (yuan qi).Quando i reni sono sani e forti, il jing (essenza vitale) viene mantenuto e rafforzato.In ripiegamento verso il suolo, la massa renale che risale.Afferrando i piedi o dita dei piedi sono il punto toccato Yongquan (fonte gorgogliante) del meridiano del rene si trova sulla pianta dei piedi.