YOGA  TAICHI 91

Insegnamento tradizionale Tai Chi Chuan - Qi Gong - Yoga - Meditazione

Mantenere le sue risorse fisiche, intellettuali e spirituali

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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I benefici terapeutici del Qi Gong

Poche ricerche sulle applicazioni di Qi Gong sono conformi ai rigidi protocolli della scienza moderna.Inoltre, la ricerca, per lo più condotte in Cina o in Corea per 25 anni, sono raramente pubblicate in Occidente.Detto questo, ecco le conclusioni degli studi più importanti disponibili.E 'importante notare che per la maggior parte di essi, i ricercatori sottolineano che fattori come i pochi studi disponibili, il numero limitato di partecipanti, la mancanza di placebo, randomizzati o un intervento limitato la portata Conclusioni.Sono necessari ulteriori studi per confermare i risultati.

Ricerca

Ridurre l'ipertensione.L'uso di Qi Gong nel trattamento dell'ipertensione è uno dei migliori soggetti documentati.Una revisione sistematica pubblicata nel 2007 ha individuato 12 studi aléatoires9.Questi test, condotti su un totale di oltre 1000 partecipanti, rispetto alla pratica del Qi Gong (da solo o con i farmaci con la terapia convenzionale) a varie condizioni (i farmaci da soli portano in lista d'attesa, progressivo esercizio di rilassamento muscolare e combinata alla terapia standard).I risultati suggeriscono che la pratica regolare di Qi Gong potrebbe avere effetti positivi sulla riduzione della pressione arteriosa.

Ridurre lo stress.Uno studio crossover, che coinvolge 10 studenti sani, ha valutato l'effetto di emissione di Qi da un maestro (Qigong esterno) sullo stress test, le concentrazioni di cortisolo (ormone dello stress) e onde cérébrales10.Gli studenti hanno partecipato ad una riunione alternativamente Qi Gong di 60 minuti, reali o simulati.Hanno sperimentato significativamente più soddisfazione, tranquillità e relax con Qi Gong Qi Gong con la simulazione di reali.I risultati mostrano anche una significativa riduzione degli indicatori di stress: diminuzione del cortisolo, diminuzione onde beta e l'aumento delle onde alfa.

Nel 2010, uno studio svedese ha mostrato risultati simili a quelli dello studio précédente11.Per 8 settimane, 147 studenti di scuola media hanno o partecipato a 2 sedute settimanali di esercizi di Qi Gong, o fa parte del gruppo di controllo.Gli autori hanno osservato una riduzione dei livelli di stress e disagio psicologico, e una migliore immagine di sé nel gruppo di bambini di Qi Gong rispetto al controllo dei bambini.Inoltre, la valutazione del livello di benessere a studenti delle scuole è diminuito nel gruppo di controllo, mentre è rimasto stabile nel gruppo di Qi Gong.

Ridurre il dolore cronico.Due revisioni sistematiche sono state pubblicate sul dolore cronico.Uno era Qigong interno auto-même12 praticata, e l'altra sulla esterno Qi Gong, rilasciato da un maître13.La prima revisione (Qi Gong interno) ha concluso che i dati disponibili sono stati inconcludenti a causa del numero esiguo di studi di cui (solo 4 studi clinici randomizzati) e soprattutto la scarsa qualità metodologica.Per il secondo esame (Qi Gong rilasciato da un master), i risultati sembrano più promettenti.I 5 studi esaminati hanno una migliore qualità metodologica e di suggerire una certa efficacia di Qi Gong nella gestione del dolore rispetto ai gruppi di controllo (placebo o Qi Gong utilizzare cura).

Nel 2010, un nuovo processo, randomizzato, condotto tra 50 persone con dolore cronico, ha confrontato l'effetto di 4 sessioni settimanali di 30 minuti di Qi Gong in un momento equivalente di monitoraggio esterno participant14.La maggioranza dei partecipanti (74%) hanno ricevuto un'altra fonte di trattamento durante l'esperimento.Rispetto al gruppo di controllo, partecipanti al gruppo di Qigong ha mostrato una significativa riduzione dell'intensità del dolore dopo 4 settimane di trattamento.Un mese dopo, i miglioramenti erano ancora presenti, ma non provare statisticamente significativo.

Migliorare la qualità della vita dei pazienti oncologici.Nel 2007, una revisione sistematica ha valutato l'efficacia della pratica del Qi Gong solo o in combinazione con altri trattamenti per migliorare la qualità della vita delle persone con cancer15.Nove studi (di cui 4 RCT) per un totale di 346 partecipanti sono stati identificati.Due di questi studi suggeriscono che il Qi Gong può prolungare la vita dei malati di cancro.Ma gli autori hanno concluso che, soprattutto a causa della scarsa qualità degli studi, non abbiamo potuto concludere che l'efficacia di Qi Gong per il cancro.

Successivamente, nel 2010, la ricerca sugli effetti del Qi Gong è stato condotto tra 162 pazienti con cancer16.Essi sono stati divisi in 2 gruppi: Qi Gong (15 minuti di discussione in materia di salute, esercizio 45 minuti e 30 minuti di meditazione, 2 volte alla settimana per 10 settimane) e del gruppo di controllo che riceve cure tradizionali.I risultati indicano che alla fine del trattamento, qualità della vita, la fatica, l'umore e parametri misurati di infiammazione delle persone del gruppo di Qi Gong è migliorata rispetto al gruppo di controllo.

Rafforzare il sistema immunitario.Numerosi studi in vitro e in vivo hanno esaminato l'effetto del qigong su vari parametri di immunità.Molti hanno indicato che l'emissione di Qi da parte degli insegnanti o la pratica regolare di Qi Gong potrebbe avere un effetto misurabile sulla produzione di diverse cellule immunitarie come monociti, linfociti, le cellule natural killer (NK), i neutrofili ecc.1,4,17-31 Sebbene questi risultati siano incoraggianti, il loro significato clinico è ancora limitata.Ma secondo la maggior parte degli autori, appare giustificato continuare la ricerca.

Ridurre i sintomi della sindrome premestruale (PMS).Due studi randomizzati ha valutato l'effetto di emissione Qi sui sintomi premestruali nelle giovani donne con sindrome premestruale.Il primo studio ha coinvolto 36 donne: la metà di loro hanno ricevuto le sessioni di 10 minuti di Qi applicata da un maestro per gli altri, l'insegnante ha imitato gli stessi gesti, ma senza emettere Qi32.Quattro sessioni per ciclo mestruale sono state eseguite per 2 cicli.Rispetto alle donne sottoposte a trattamento di controllo, coloro che hanno ricevuto Qi ha riportato una significativa riduzione del dolore, ritenzione idrica, i loro sentimenti negativi e sintomi della sindrome premestruale.

Nel secondo studio, un gruppo di Qi Gong (9 sessioni di 10 minuti di emissione di Qi da un maestro, si sviluppa su 2 cicli mestruali) è stato assegnato a 23 giovani donne, e altri 23 sono stati inseriti in una lista di attente33.Sessanta minuti dopo gli interventi, gli autori hanno osservato un significativo effetto a breve termine del dolore, ansia e depressione.A più lungo termine, i risultati indicano una significativa riduzione del dolore e ritenzione idrica nelle donne che hanno ricevuto Qi rispetto al gruppo di controllo.

Migliorare la qualità della vita delle persone anziane.Uno studio del 2003 ha analizzato l'effetto di emissione di Qi in ansia, stanchezza, depressione, dolore e pressione arteriosa di 94 âgées34.I partecipanti sono stati casualmente suddivisi in 2 gruppi uguali.Il primo gruppo ha ricevuto un programma di 10 minuti di Qi.Nel gruppo altri, il comandante applica la stessa procedura, ma senza emettere Qi.Qi Gong nel gruppo, solo il livello di ansia segnalati dai soggetti diminuito in modo significativo rispetto al placebo, anche se gli altri parametri sono stati anche leggermente diminuita (depressione, stanchezza, dolore e pressione sanguigna).

Migliorare la qualità della vita per le persone con problemi di cuore.Un recente studio ha confrontato l'efficacia della pratica del Qi Gong e un programma di rilassamento progressivo di migliorare la qualità di vita di 65 persone con disturbi vari cardiaques35.I partecipanti, che sono stati consigliati da uno specialista, hanno completato 4 sessioni di 20 minuti di ogni terapia, in alternanza.I risultati indicano che il qigong migliora significativamente i risultati della 7 di 8 parametri scelti per valutare la qualità della vita, contro uno per il rilassamento progressivo.

Contribuire alla riabilitazione cardiaca.I programmi di riabilitazione sono spesso raccomandati a seguito di un problema cardiaco.Due studi hanno valutato il valore di Qi Gong in questa zona.Un primo studio randomizzato controllato ha studiato l'effetto di Qi Gong in combinazione con gruppi di discussione sulle abilità fisiche di 95 persone di età 73 anni o più anziani e affetti da malattia dell'arteria coronaire36.Metà di loro hanno partecipato a riunioni settimanali con 1 hd'exercices Qi Gong e 2 ore di discussioni su vari argomenti legati alla loro condizione.Il resto ha ricevuto cure tradizionali.I risultati hanno mostrato significativi miglioramenti nel livello di attività fisica riferito, la coordinazione e l'equilibrio nei soggetti del gruppo di discussione Qi Gong.

Un secondo studio randomizzato ha esaminato l'effetto di 16 settimane di Qi Gong sulla riabilitazione fisica delle persone con fibrillazione atriale (un disturbo del ritmo cardiaco) 37.I 43 partecipanti sono stati collocati in modo casuale o nel gruppo di controllo (lista d'attesa), o nel gruppo di qigong (due volte 90 minuti di esercizio a settimana).I risultati indicano un miglioramento significativo nella capacità funzionale tra i partecipanti al gruppo di Qi Gong, come alla fine degli esercizi che 16 settimane dopo.I partecipanti al gruppo di controllo non ha evidenziato variazioni significative.

Ridurre i sintomi associati alla malattia di Parkinson.Due studi clinici randomizzati sono stati pubblicati nel 2006.Essi hanno prodotto risultati contrastanti.La prima valutato gli effetti del Qi Gong esercizi in gruppo (90 minuti alla settimana per 2 mesi) rispetto ad un gruppo di controllo di 56 persone con Parkinson38 malattia di Alzheimer.I risultati hanno mostrato un significativo miglioramento dei sintomi motori dopo 3 mesi e 6 mesi tra i partecipanti al gruppo di Qi Gong.Inoltre, l'incidenza di alcuni sintomi non motori (stipsi, dolore, disturbi del sonno e la sonnolenza durante il giorno) è stato attenuato.Gli autori concludono che il Qi Gong può essere un trattamento promettente.

Il secondo studio, crossover, rispetto aerobio Qi Gong, in 26 pazienti anziani con la malattia Parkinson39.Tre volte a settimana per 7 settimane, i soggetti hanno partecipato a sessioni di 45 minuti o aerobica o Qi Gong.Essi poi lasciare per due mesi prima di prendere il trattamento opposto.I risultati hanno mostrato miglioramenti significativi per l'intervento di aerobica, ma non quella di Qi Gong.

Aiuto con il ritiro da eroina.Uno studio randomizzato, pubblicato nel 2002, ha esplorato l'efficacia di Qi Gong per un ritiro di héroïne40.Durante i primi 10 giorni di riabilitazione, 86 uomini sono stati divisi in 3 gruppi: Qi Gong (2 sessioni da 30 am alle 02:00 giorni Qi Gong gruppo, e da 10 a 15 minuti di Qi emesso da un master), farmaci (protocollo di svezzamento con lofexidine-HCl) e del gruppo di controllo (cure di base e medicine solo per gestire i sintomi gravi).Secondo i risultati, i partecipanti al gruppo di Qi Gong hanno accelerato un processo di disintossicazione e di una significativa riduzione dei loro livelli di ansia e sintomi di astinenza.Gli autori concludono che il Qi Gong può essere utile per il ritiro di eroina, oltre ad avere il vantaggio di non provocare effetti collaterali.

Aiutare a gestire i sintomi associati con il diabete.Nel 2009, una revisione sistematica ha identificato nove studi clinici, 3 studi clinici randomizzati relativi al diabete.Abbiamo confrontato la combinazione di Qi Gong e le sessioni di assistenza standard con trattamento standard seuls41.La qualità metodologica degli studi clinici randomizzati è stata molto bassa.Nonostante alcuni miglioramenti delle condizioni di sangue, gli autori hanno concluso che non vi erano prove sufficienti per suggerire che il Qi Gong è un efficace trattamento per il diabete.

Un nuovo studio che coinvolge 32 persone con diabete è stato condotto nel 2010.I partecipanti sono stati suddivisi in 3 gruppi: Qi Gong esercizio (2 ore alla settimana in 2 casi) e del gruppo témoin42.Dopo 12 settimane, i risultati indicano che la pratica regolare di Qi Gong ha portato a una significativa riduzione del glucosio nel sangue in pazienti diabetici.

Varie patologie.Dal 2009 Qi Gong è stato oggetto di piccoli studi condotti tra le persone con acouphènes43, métabolique44 sindrome, e la fatica di burnout45 chronique46.Nonostante alcuni risultati promettenti, l'effetto di Qi Gong su questi problemi di salute dovrebbero essere analizzate da altri studi prima di poter decidere sulla sua efficacia.

 

Applicazioni terapeutiche sezione
Ricerca e la scrittura: Estelle Vallée, M.Sc., Presidente della salute in attività integrate, Università Laval.
Revisione: Blanchet Claudine, Ph.D., Presidente della salute in attività integrate, Università Laval.
(Novembre 2010)