YOGA TAICHI 91
Insegnamento tradizionale Tai Chi Chuan - Qi Gong - Yoga - Meditazione
Mantenere le sue risorse fisiche, intellettuali e spirituali
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
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Qigong Yi Jing Jin
Yi Jin Jing Traduzione del libro / DVD da Annick Bulthé
Capitolo 1.Origini e sviluppo
Si ritiene che gli esercizi Yi Jin Jing originari rituali sciamanici primitivo.La prima descrizione di questi esercizi, è trattato in letteratura: "Storia della dinastia Han", che risale a circa 2000 anni.Un dipinto su tela di broccato "Illustrazione del flusso di Qi" è stato scoperto nel 1970, all'interno di una tomba antica a Changsha City in Cina centrale.
Si mostra più di 40 anni di disegni, modelli di movimento di base esercizi Yi Jin Jing corrente.E 'generalmente accettato che la Yi Jin Jing esercizi sono state sviluppate dal monaco buddista indiano Bodhidharma, che è anche l'origine delle arti marziali di Shaolin.
Sappiamo così sicuro Bodhidharma arrivò nel 526 aC presso il Tempio Shaolin Songshan montagne nella provincia di Henan nella Cina centrale.Secondo la leggenda, è il fondatore del Buddismo Zen in Cina e ha inventato la pratica del buddismo "Dhyana" o la meditazione profonda.I monaci del Tempio Shaolin hanno svolto un ruolo importante nell'evoluzione della Yi Jin Jing esercizi.
Come la pratica di Dhyana richiesto lunga e tranquilla seduta, i monaci usato le arti marziali (Wushu) per allungare il proprio corpo dopo la meditazione.Numero di lavoro sul Jin Yi Jing è stata pubblicata durante la dinastia Song (960 1279).
Tra queste è "migliore della dottrina taoista, sviluppata da Zhang Junfang, commissionato dall'imperatore.La più antica spiegazione moderna degli esercizi è di 12 movimenti in "Illustrazione di esercizi interni", scritto nel 1858 da Pan Wei Dinastia Qing.
Come Yi Jin Jing è basato sulla medicina tradizionale cinese e la sua teoria dei cinque elementi (metallo, legno, acqua, fuoco e terra) sono emerse diverse scuole di questi esercizi, sottolineando questo aspetto in un sacco di lavoro.
Qi Gong Yi Jin Jing Salute ha integrato il meglio della serie di 12 movimenti della tradizionale Yi Jin Jing per un moderno approccio scientifico.I movimenti costituiscono un continuum, concentrandosi su stiramento dei tendini e la flessibilità delle ossa, che unisce forza e dolcezza.
Una componente essenziale di questa sequenza è la respirazione naturale, associata con calma della mente, in modo che l'energia vitale scorre più liberamente possibile.Capitolo 2.Caratteristiche movimenti dolci ed estese per allungare le ossa e tendini.
Qualunque parte del corpo ha funzionato, i movimenti di Jin Yi Jing chiedere ossa e delle articolazioni associata a una gamma completa di movimento di estensione, flessione, flessione e torsione.Tutti questi movimenti sono multidirezionali e su larga scala.Quando le ossa curva, i gruppi di muscoli, tendini e legamenti sono stirati.
Questo migliora la circolazione sanguigna e la nutrizione dei tessuti molli della zona interessata dal movimento, aumenta la flessibilità e la flessibilità dei tessuti molli quali muscoli, tendini e legamenti e migliora la mobilità delle ossa, articolazioni e muscoli.E un movimento regolare e dolce per un agevole coordinamento.
Il re autori sviluppato la serie di 12 movimenti della tradizionale Yi Jin Jing aggiungere transizioni tra i diversi movimenti in modo che il tutto è più chiaro e grazioso.I movimenti di questo esercizio sono multidirezionali, la flessione degli arti è semplice o circolare, con un'apertura alare di un movimento naturale dato dall'asse delle articolazioni.I movimenti non sono prese a rallentare e grazioso.Quando la forza è necessaria, deve essere applicato gradualmente, i muscoli devono essere rilassati per combinare forza e delicatezza.Non ci sono movimenti complessi o ripetitivi, e tutti gli esercizi eseguiti con movimenti ampi, continuo, elegante, coordinata e tranquilla.
Aggiornamento su flessioni e torsioni della colonna vertebrale.asse del corpo principale, la spina dorsale costituita da vertebre, legamenti e del midollo spinale.L'Yi Jin Jing esercitazioni sono incentrate sulla torsione, flessione e allungamento della colonna vertebrale, con le dimensioni per l'asse.
Questi movimenti aiutano il midollo spinale e nervi a svolgere le loro funzioni in modo più efficace, insieme con esercizi di membri e degli organi interni.L'esecuzione di queste serie con una mente rilassata e calma il corpo può migliorare la salute e fitness, prevenire le malattie, prolungare la vita e migliorare l'intelletto.
* YI = trasformazione, il cambiamento * * tendine = Jin Jing Jing Jin Yi = energia trasformare la qualità dei tendini di migliorare il livello di salute.Questo metodo consiste di 12 movimenti che devono essere eseguite con precisione.
1) Un San offre la sua arma
2) Sostenere l'universo
3) Sostenere la porta del cielo
4) Scegliere una stella e ruotare
5) Tirare la coda dei Nove Buoi
6) Aprire le ali e spingere una montagna
7) The Nine Ghosts disegnare spade
8) La tana radici nel suolo
9) Estendere l'artiglio e Exit the Dragon
10) La tigre si avventa sulla preda
11) Grandi saluti
12) cercando di spostare la coda