YOGA  TAICHI 91

Insegnamento tradizionale Tai Chi Chuan - Qi Gong - Yoga - Meditazione

Mantenere le sue risorse fisiche, intellettuali e spirituali

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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Sticky mani: il Tuishou

Tui Shou può cogliere il concetto di pieno e vuoto (yang e yin) attraverso il tatto.Il Tui Shou full-equivale ad alta densità o la concentrazione, il vuoto corrisponde a un rilassamento o di distrazione.La formazione è quello di regolare la pressione di un partner: se si risponde con il vuoto pieno e viceversa.Nel pensiero classico cinese, il concetto di vuoto e di pieno si possono trovare in tutte le arti (pittura, calligrafia, musica).Tui Shou ci permette anche di sentire il flusso continuo di cambiamento che si verifica sempre, in realtà, seguendo la linea di minor resistenza, come l'acqua.

 

Tui Shou di allargare il nostro campo sensoriale, grazie ai movimenti elastici in tutte le direzioni (su, giù, anteriore, posteriore, circolare).Il corpo diventa sensibile e forte, che consente di reagire prontamente.Lo studio del Tui Shou crea l'atmosfera per tutte le tecniche di difesa e offesa: parate, blocchi, scioperi.L'attuazione della forza esplosiva utilizzata per studiare la trasmissione della forza sul partner.Tui Shou introduce anche i principi dello squilibrio.Tui Shou si prepara per MMA, perché è una formazione sistematica nella fase di combattimento in cui siete in contatto con il nemico.

esercizi di base sono il contatto con una mano, sul posto, studiando le diverse direzioni di forza.Noi spingere in avanti, tiro, devia, si sale, scende.Quindi si passa agli esercizi con entrambi, mettere le mani e lo spostamento.Studiamo prima la direzione della forza elastica, quindi impariamo gli squilibri, di spingere e tirare partner.Cominciamo con unendo il partner incollarlo nei suoi movimenti, collegare e monitorare tutti i cambiamenti di direzione.

Coaching Tui Shou "sta spingendo con le mani" è uno degli aspetti delle arti marziali cinesi come il Taiji Quan, Xing Yi Quan, Ba Gua Zhang, e Wing Chun.I tui shou sono strettamente legate con le nozioni fondamentali della cultura cinese.Vediamo le specificità del tui shou di Yi Quan:

1.La continuità con la spirale

2.La rottura della spirale

3.Lavorazione e deformazione di attacchi

4.La potenza di trasmissione

5.Non agire per agire meglio

1.La continuità con la spirale

La specificità del quan tui shou yi è la forma in entrambe le mani.Gli avambracci si toccano le parti opposte, più vicino al polso (vedi foto 1).Gli avambracci ruotano alla maniera di una spirale.Entrambe le mani sono rivolti verso il partner.Entrambi i partner fare lo stesso movimento alternato.L'alternanza sopra, sotto, aumenta la consapevolezza intorno all'avambraccio.Trovati a questo gesto il simbolo di Yin e Yang (cambiamento perpetuo senza rompersi o dominazione).L'avvolgimento è fatto con un tocco o troppo vuota (soft) o troppo pieno (contratto).Una regola da tenere a toccare e sentire il costante progresso del gesto.La ripetizione di questo gesto permette una unificazione dei sentimenti tra i due partner.Questa formazione offre coerente sentire e ascoltare con i cambiamenti della pelle e dei cambiamenti di densità spaziale.Questa mossa è un preludio alla rottura (una iniziativa di attacchi).Questi movimenti sono eseguiti sistematicamente studiando il tui shou a spirale, in loco e in movimento.

2.La rottura della spirale

La rottura della spirale si verifica quando uno dei partner si vuole attaccare, spingere, squilibrato.Errore di fase è mantenere i contatti.Spingere le mani possono sentire il ritmo cambia, la densità (pieni o vuoti) si e rispondere in modo appropriato.Yi Quan in iniziativa di attacco può essere a portata di mano, due mani, le mani al centro del corpo in generale.L'attacco della mano può diventare sgomitare e della spalla.Imparare a spezzare la spirale corre parallela a imparare la trasmissione di potenza e la trasformazione dei movimenti.Per evitare di essere sbilanciato, si deve trasformare e deviare l'attacco mediante sgozzamento e seguenti.

 

3.Lavorazione e deformazione

Ci sono diverse soluzioni per evitare squilibri o di attacco:

1.Cancellazione

2.Deviazione

3.La trasformazione

4.Assorbimento

1.La cancellazione della iniziativa di attaccare fin dalla nascita è la reazione ideale (molto difficile).Questo viene fatto cambiando la densità del contatto o la direzione di movimento senza interruzione.Il partner sarà seguire o essere fermato nel suo percorso.

2.Si devia quando ci si sente un overflow in una determinata direzione (che creerà un vuoto).La deviazione dipende dalla direzione di spinta.Ad esempio, una forte spinta in avanti con una mano, muovendo il piede posteriore, mantenendo i contatti e il braccio sinistro di spinta nel vuoto (vedi foto).Una buona conoscenza del movimento rende la deviazione di attacchi e attentati.

3.La trasformazione di un focolaio è dovuto alla elasticità del corpo.Ci teniamo in contatto durante la spinta, cambiamo la direzione dell'attacco (rimanendo bloccato), il partner può essere squilibrato, dovrà seguire la variazione.La trasformazione si applica a qualsiasi tipo di spinta o di attacco.

4.L'assorbimento avviene quando la pressione non è stata annullata, deviato o convertito spinta.La radice è la base di assorbimento.In radicata al suolo, arrotondando il "corpo di arcobaleno" e viene assorbita dalla potenza di trasmissione a terra.Questo assorbimento permette un ritorno dell'arco verso l'avversario.In tui shou reagiamo al pieno e il vuoto.La documentazione completa è troppo ampiezza contrazione troppo, troppo controllo, ecc....Le tribune vuote per la morbidezza eccessiva, mancanza di presenza, la mancanza di messa a terra, la mancanza di contatto.

Queste tecniche sono stati studiati in precedenza solo attraverso il "Shili (prova forza).La forza non è una forza bruta, ma "un vento forza e continua come un filo di seta stretching".

 

4.La potenza di trasmissione

La trasmissione della forza sul partner in grado di:

1.Lo squilibrio

2.Digitando

3.La destabilizzazione

Le tecniche per la trasmissione di potenza sono studiate Yi Quan attraverso tecniche di "Fa-li" (forza che molle), in altre arti marziali cinesi anche conosciuto come "Fa-jing".Prima di portare fuori la forza, si accumulano (soujing) attraverso le e Zhang Zhuang Shili.

1.Fali sbilanciare l'uso della forza di estensione del corpo.Lo squilibrio si verifica sia a spinta in avanti o si tira indietro, utilizzando la forza degli opposti (sinistra / destra, anteriore / posteriore).La forza di spinta deve essere come una molla (corto, pieno, esplosivo).Usiamo la forza del corpo nel suo complesso (ti zheng).

2.La FA-Li usato per colpire la forza percussiva che penetra in pochi centimetri.Nella mani che spingono non può toccare quel corpo, il suo corpo-lis destabilizzare il partner, ma non paralizzanti.

3.Di destabilizzare il Fali usare una varietà di forze: l'atto di sfregamento, pressione, roccatura, ritorcitura, scuotendo crea un vuoto che può legare una tecnica per interrompere.La forza scuote, per esempio, è un susseguirsi di F-li scosse come se un ulivo.L'F-lis sono per destabilizzare il confine dello squilibrio e le percussioni.

Tutte queste forze sono creati dalla sensazione sostiene il corpo in forze e spazio interno (estensione, flessione, l'unificazione, opposizione).Il tui shou non è destinato a partner K.O.ma di studiare i vari segnali di forza in contatto.La trasmissione della potenza è fondamentale per parate tecnici e gli attacchi in (combattimento libero) Sanshou.

 

5.Non-azione per una migliore azione

Le mani che spingono vengono messe in pratica il concetto di taoista cinese non-azione (wu wei).Il movimento a spirale e la trasformazione nella continuità consentire la sua applicazione.La spirale è un modo di sentire il momento giusto per agire.L'azione si svolge senza prendere alcun rischio, si precipita come un fiume che scorre, seguiamo la linea della massima semplicità.Non c'è volontà di vincere o di dominare.Non agire significa ascolto e di osmosi con l'interno e l'esterno.

Questa nozione è attivo.Act-senza-azione è un laissez faire / lasciapassare.Assicurarsi che l'azione potrebbe procedere da soli.L'immagine del serpente o drago descrive il concetto di non-azione, "il corpo molle del drago non ha una forma fissa, ondeggia e si piega in tutte le direzioni, i contratti per la distribuzione, si piega per anticipo; sposò così le nubi che ancora portato da loro, si muove senza spendere "

 

Una forma culturale di combattimento cinese

Il tui shou è una forma di formazione per acquisire principi tecnici e teorici legati alla cultura cinese.Questa forma di combattimento non è una lotta per lo stesso scopo in stile occidentale.Il tui shou è fatto sentire il, armonia fluidità, l'elasticità, la trasformazione, esplosività, radicamento attraverso il contatto e toccare.Controllo e di dominio non si utilizza la forza bruta.

Il tui shou richiedono un lungo apprendimento da solo (zhan zhuang per radicamento e l'unità, shi-li per la trasformazione e la continuità delle forze, F-li alle forze primavera, mocabu per viaggio) prima della loro attuazione due.

Il tui shou è un maestro chiave per trovare uno stato di corpo ideale per la lotta e la salute.Il disco continua a contattare promuove la disponibilità in fase di combattimento ravvicinato durante la (combattimento libero) Sanshou.