YOGA  TAICHI 91

传统的教学太极拳-启功-瑜伽 -冥想

保持其有形资产，智力和精神

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

1 Bd de BRETAGNE

91160 LONGJUMEAU

06 17 08 68 09

01 69 09 42 67

shanti91160@gmail.com

应力疲劳（Doctissimo）

与正在进行的和重复的压力面前，我们的身体适应即将在其能源储备不懈奋斗.如果我们的生活方式是错误的，我们的身体无法找到所需的燃料和崩溃.

然后你感到疲劳，在某些情况下持久的压力将不会被睡眠修复.在这种情况下应该进行重组他的睡眠，即找到了自己的节奏，自己的内部时钟.要做到这一点，更不用睡觉，它应该只是睡得更好：上床睡觉和起床固定时间，睡觉前不要兴奋剂…

 

不均衡的饮食促进应力?

真：

我们的思维方式，感觉，感知，取决于我们的物理和生物.为此，我们必须确保食物的营养平衡，我们摄取.喜欢（谷物，土豆，面条，大米复杂的碳水化合物，…），而不是糖或糕点.减少脂肪和植物脂肪喜欢.一定要摄入足够的“好”的蛋白质（鱼，肉，蛋，乳制品）.

 

相反，压力导致饮食行为负?

真：

该膳食节奏的损失，小吃，就在恶劣条件下运行的午餐，…是由压力引起的行为.所选的食物主要是那些我们作为解除压力的经验：糖，苏打水，脂肪，…因为他们使我们快乐.我们不能说就足够了，重新均衡饮食，吃饭时间，选择一个安静，温和，让您坐.这顿饭是一个真正为您的身体放松的时刻.

 

更普遍的巧克力和糖果食品中的抗压力?

误区：

他们属于类是单糖，它们通过直接进入血液，从而刺激几乎即时但短命.它必须把重点放在碳水化合物这反过来又会影响长远.目前糖，但付出的快慰，优势就是我们想要当我们赢了压力.然而，他们如服用过量育肥.

 

对烟草去除压力，消费?

误区：

在一些人，烟草有权在较低的应力水平，将有助于推动.烟草是一种兴奋剂可以增加心率和血压.但最终，它淬火和特别是我们的血液供应大脑.这是一个虚假的平静“，这引起该组织的一个危险上瘾期货.它是被禁止的，以及其他兴奋剂：咖啡，茶，…

 

压力导致缺陷的维生素和微量元素?

误区：

胁迫并没有对维生素的水平直接影响和在体内微量元素目前.由应力状态，从而导致这些缺陷引起的营养失衡.以不影响营养补充，不会迅速响应这种不平衡的长期.以补充维生素，还必须确定你的医生和他的监督下进行，因为在血液中过量的某些分子的存在可能是有害的有机体.

艾拉Seugon