YOGA  TAICHI 91

传统的教学太极拳-启功-瑜伽 -冥想

保持其有形资产，智力和精神

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

1 Bd de BRETAGNE

91160 LONGJUMEAU

06 17 08 68 09

01 69 09 42 67

shanti91160@gmail.com

应力和失眠，（Doctissimo）特殊关系

在许多情况下，失眠与心理原因，包括压力.

最近的两项研究清楚地表明它的作用，并强调良好的管理的重要性找到枕头的路径.

 

 

焦虑和压力是两害相权在我们的社会流行.Doctissimo失眠症患​​者对他们的影响力在更新和适当护理的重要性.

管理不善的压力伤害你的夜晚

谁没有过麻烦睡了一个大的情感，震撼?反之，谁不感到压力经过短暂的黑夜或恶梦困扰?从逻辑上讲，人会觉得更紧张的生活事件的增加，更多的睡眠质量受损…

 

然而，一发表的一项研究表明，2003年3月与失眠“主”（没有找到具体原因）的人要特别难以管理他们的压力，而不论其强度.来自魁北克拉瓦尔大学的，研究人员分析了时间和睡眠质量的67人，其中包括40个失眠的痛苦为3周.他们还担心和压力在此期间发生的事件，以及忧郁症状和这些病人焦虑.

结果：良好的睡眠和失眠者报告了同样数量的压力事件.但是看来，失眠人们更重视对这些压力的时刻，以及在他们生活的主要不良反应事件.

此外，问卷的分析表明，失眠病人视为自己的生活压力更大，他们在发展中面临逆境防御机制的基础上更多的情感，有一个较长的阶段之前觉醒睡着的人比睡眠正常.

 

生物证据，

2002年，同一期杂志上发表过一项有趣的研究2，其中53名妇女在美国进行.我们的目标是压力对睡眠质量的影响.他们的夜晚已被记录，他们的尿液收集和问卷填写了一个星期了.

记录表明，从逻辑上讲，其实是说，妇女是失眠症患者的睡眠有质量较差，更难以入睡，在早晨更累.正如在先前的研究，失眠女性未出现更容易受到压力比其他人，但一个更大的心理困境中的受害者.此外，尿皮质醇，这是一个很好的指标应力水平之间显着高于女性在早上证实了失眠症患者的焦虑异常高的水平在这些人之夜.

随着这些研究和出版，当然，如果他们的结果是一个较大规模的确认，人们可能认为睡眠专家迅速融入治疗原发性失眠这些数据：对压力的实际经验的强度评估由病人，正确分析的抗辩，负责开发，而且还教他更好地管理自己的情绪.

在此期间，如果你的睡眠不好，你不能忍受丝毫的反对，使两者之间的联系…和你的医生交谈!

不忽视医生的意见，与邰吃相关的瑜伽功技术还可以帮助你克服这些困难.