YOGA  TAICHI 91

传统的教学太极拳-启功-瑜伽 -冥想

保持其有形资产，智力和精神

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

1 Bd de BRETAGNE

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“沉思是皇家道路的自由，一个神秘的阶梯，连接地球到天堂，这导致我​​们从黑暗走向光明，从死亡到永生.“斯瓦米悉瓦南达

只有直觉能够理解

冥想是一种意识状态，不能直接，直观地了解.通常是有限的实验时间，空间和因果关系的法律，而冥想状态超越一切障碍.在冥想，过去和将来的集会.只有我一个肯定 - 在无限和永恒的时刻，这.

物理效应：

平静的冥想比睡觉更深.冥想消除应力 - 身体，所有的细胞都休息.沉思保护青少年，防止早衰.

对思路：

如团结，幸福与和谐的发展经验是冥想新的思维习惯.消极趋势是过时的和心灵得到加强.冥想可以获取一个动态的个性，强大的语言，喜悦和一个伟大的心理承受能力.

冥想，当作是他一生的生活，由医生推荐的最佳补救措施，并实行以百万计的追随者.

她屁带来什么：

- 舒缓偏头痛
- 防治失眠
- 减轻肠功能紊乱
- 为减轻经前综合症
- 舒缓胃痉挛
- 启用内存
- 建立一个身心放松
- 重新注入活力，改善睡眠和情绪
- 降低血压和风险心血管
- 减轻压力，焦虑，痛苦，恐惧
- 发布相关的疾病对我们的躯体不适
- 帮助减少兴奋剂或镇静剂，烟草，咖啡，酒精，药物使用..
- 允许达到一个“地方”和平，平静的，创造性和有效性源
- 作为压倒和平意识

据圣贤，它可以达到心灵的纯净，原始的，一个存在于每个人，但往往潜伏在我们担心的阴影.

如何实践：（摘自书“沉思指南”由洛林特纳

一.冥想莲花位置或坐的位置是：
实行最广泛的是，莲花位置或坐姿，集中于呼吸.

2.正念：
但是这种方法并不是唯一的，冥想也可以通过我们的态度练习：因为，作为一个细心的生活现状，称为正念艺术.

三.沉思咒语
也有冥想是通过实行集中咒语：一些著名的：唵嘛呢叭咪吽，意思是“你好宝石在莲花”或“嗡”：宇宙的形成.

4.行禅
虽然步行上班或步行，集中精力于你的呼吸和走路背部挺直，脊椎排列在头.谨慎行事，更专注于每一步.成为你周围发生的一切都意识到：声音，颜色，气味.

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