YOGA  TAICHI 91

传统的教学太极拳-启功-瑜伽 -冥想

保持其有形资产，智力和精神

YOGA TAICHI 91

Christian RASOTTO

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Qigong Yi Jing Jin

 

易筋经的翻译书籍/ DVD库的安妮克Bulthé

第1章.起源与发展

据认为，这次演习易筋经源于原始的萨满教仪式.这些演习的最早描述，是对待文学：“历史的汉”，从约2000年度的日期.一项关于织锦“的理气图”布画在20世纪70年代被发现，长沙市内部的中国中部古墓.

它显示超过40年的图纸，模型的基本动作练习易筋经电流.人们普遍接受，易筋经演习是由印度僧人达摩谁也是少林武术的起源发展.

我们知道这么肯定菩提达摩来到公元前526在河南省嵩山少林寺在中国中部.据传说，他是在中国佛教禅宗创始人发明了佛教“禅宗”的做法或默念深.少林寺僧侣起到了对易筋经演化大的作用演习.

作为禅宗需要长期的实践和安静的坐着，僧人用（武术）武术伸展自己的身体后沉思.对易筋经的工作号已被刊登在宋代（960 1279）.

其中之一是“最好的道家学说章俊芳开发，由皇帝委托.演习的最古老的现代解释是在1858年写的潘维清代“内部演习插图”12运动.

由于易筋经是基于传统中医，五行（金，木，水，火，土）不同的学校都出现了这些练习，强调这在很多工作方面的理论.

启功易筋经卫生已经整合了12个传统易筋经运动系列的最佳，以现代化的科学态度.形成一个连续的动作，伸伸肌腱和骨骼的灵活性相结合，集中力量和柔软性.

这个序列的一个重要组成部分，是自然呼吸，与心灵的平静有关，因此重要的能源尽可能的自由流动.第2章.轻柔的动作特点，并扩展到伸展筋骨.

 

无论身体的一部分工作，在易筋经的动作要求的骨头和一个全方位的扩展运动相关的关节，弯曲，弯曲和扭转.所有这些运动都多方向和大规模.当弯曲的骨头，肌肉，肌腱和韧带拉伸组.

这改善血液循环受运动的影响，增加灵活性以及诸如肌肉，肌腱和韧带软组织的灵活性，面积软组织和营养改善的骨骼，关节和肌肉的流动性.轻柔的动作和经常的顺利协调.

作者重新开发了12个传统易筋经加入不同的动作之间的过渡，使整个更加清晰，优美的动作系列.这一活动的运动是多方向，四肢屈曲是简单或圆形，自然运动所给予的轴关节翼展.变动不采取缓慢而优雅.当力是必需的，它必须适用渐渐地，肌肉放松，必须结合强度和美味.没有任何复杂的或重复的动作，所有演习大幅波动，连续，优美，协调和安静运行.

更新的脊柱弯曲和扭曲.主体轴，脊柱由椎骨，韧带和脊髓.在易筋经锻炼主要集中在扭转，弯曲和伸展脊椎，随着对轴的尺寸.

这些运动有助于脊髓和神经，更有效地履行职能，与成员一起练习和内部器官.这些系列放松身体和心灵平静的执行可以改善健康和健身，预防疾病，延长生命和提高智力.

*易=改造，改变*肌腱* =金晶金晶毅= =能量变换的筋质量，提高健康水平.这种方法包括必须执行的12个动作准确.

1）提供了他的武器圣

2）支持宇宙

3）支持天堂门口

4）选择一个明星和旋转

5）拉出九牛尾巴

六）张开翅膀，推山

7）制定九鬼剑

8）入土壤的根洞穴

9）扩大和退出爪龙

10）在其猎物老虎突袭

11）大问候

12）希望以它的尾巴