YOGA TAICHI 91
Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du Yoga et de la Méditation
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
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El estrés fatiga (Doctissimo)
Frente a un estrés continuo y repetitivo, el cuerpo recurre a sus reservas de energía incansable y la lucha por adaptarse.Si nuestro estilo de vida que está mal, nuestro cuerpo no puede encontrar el combustible necesario y se estrella.
Entonces se siente la fatiga, que en algunos casos el estrés duradera no será reparado por el sueño.Cabe en este caso para la reestructuración de su sueño, es decir, encontrar su propio ritmo, su propio reloj interno.Para ello, no hace falta dormir más, sólo debe dormir mejor: ir a la cama y levantarse a horas regulares, no tomar estimulantes antes de acostarse,…
Una dieta desequilibrada promueve el estrése
Es cierto:
Nuestra forma de pensar, sentir, percibir, depende de nuestro físico y biológico.Para ello, debemos garantizar un equilibrio entre los nutrientes de los alimentos que ingerimos.Prefieren los hidratos de carbono complejos (cereales, patatas, pasta, arroz,…) En lugar de azúcar o pasteles.Reducir la grasa y preferir las grasas vegetales.Asegúrese de comer lo suficientemente bueno de proteínas (pescado, carne, huevos, productos lácteos).
Por el contrario, el estrés conduce a comportamientos negativos de comere
Es cierto:
La pérdida del ritmo de las comidas, refrigerios, almuerzos a la fuga en malas condiciones,…son comportamientos inducidos por el estrés.Los alimentos seleccionados son principalmente los que experimentamos como de-los factores de estrés: los azúcares, gaseosas, grasas,…porque nos hacen felices.No podemos decir lo suficiente, una dieta equilibrada y volver a tener tiempo para comer, elegir un lugar tranquilo, templado y le permite sentarse.La comida es un verdadero momento de relax para tu cuerpo.
Chocolate y más generalmente los dulces son alimentos anti-estrése
Falso:
Pertenecen a la categoría de azúcares simples, es decir, pasan directamente al torrente sanguíneo, dando un impulso casi inmediata pero de corta duración.Debe centrarse en hidratos de carbono que a su vez afectan a largo plazo.Los azúcares presentes, sin embargo la ventaja de dar placer, lo que queremos cuando ganemos el estrés.Sin embargo, son engorde si se consumen en exceso.
El consumo de tabaco, el estrése
Falso:
En algunas personas, el tabaco tiene la autoridad de los niveles de estrés bajos y dar un impulso.El tabaco es un estimulante que aumenta la frecuencia cardíaca y presión arterial.Eventualmente, sin embargo, que sacia nuestra sangre y en especial que suministra el cerebro.Se trata de una falsa calma , que induce una adicción peligrosa para el futuro de la organización.Es prohibido, así como otros estimulantes: café, té,…
El estrés conduce a deficiencias en vitaminas y oligoelementose
Falso:
El estrés tiene un impacto directo sobre los niveles de vitaminas y oligoelementos presentes en el cuerpo.Estos desequilibrios nutricionales provocadas por un estado de estrés que puede llevar a deficiencias.Tome un suplemento alimenticio que no responderá con prontitud a este desequilibrio, sin afectar a largo plazo.El suplemento de vitamina también debe ser determinado por su médico y realizarse bajo su supervisión por la presencia de ciertas moléculas en cantidades excesivas en la sangre puede ser perjudicial para el organismo.
Ayla Seugon