中国武术中目前使用的剑是一种带有双刃尖端的轻型武器。它是一种极具视觉冲击力的武器，能促进气（元气）、灵活性、协调性和注意力的全面发展。
从三个层面开展工作：
- 练气：道家剑以其绵长而精确的动作，增强经络中的元气，甚至比徒手太极拳更能增强经络中的元气。
- 发展柔韧性：通过完整的伸展和放松动作，道家剑有助于加强姿势、扎根、力量和筋腱的柔韧性。
- 培养专注力和冥想：练习道家剑需要高度集中注意力，同时还需要深度放松。
(摘自 Gérard Edde 的文章）
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