YOGA TAICHI 91
Alianza armoniosa de Yoga, Taichichuan, Qigong y Meditación
Algunas claves adicionales para controlar la ansiedad y el estrés
La energía también puede ser una de las fuentes de estrés o de aumento de los niveles de estrés. La circulación puede verse obstaculizada por un bloqueo corporal, una agitación mental o en los nadis (circuitos energéticos.....subtiles...)
Energía
El Yoga, el Qigong y el Taichi actúan conjuntamente para facilitar de nuevo esta buena circulación...... que será la base para construir un nuevo sistema energético.
Varias cosas actúan juntas
Nuestro nivel de energía .... ver arriba
El medio ambiente : Presión de las personas o causas externas: entorno.
Las impresiones son como un alimento para la mente y el subconsciente
Experiencias pasadas que han dejado un "rastro" de reacción o huella emocional ......souvenirs
Alimento para nuestra mente: lo que leemos y miramos... que actúa sobre la mente consciente y subconsciente
Las percepciones de los sentidos
Nuestros sentidos están sobreexplotados... lo que ejerce una gran presión sobre el sistema nervioso
O infrautilizado... una inercia se instala
O maltratados : imágenes cargadas de emociones negativas...películas violentas...sonidos violentos...abusos...de todo tipo
Algunas claves para reducir el estrés
Una primera clave consiste en un cierto desapego "activo" de lo que perciben nuestros sentidos...no entrar totalmente en ello...no apoderarse y fabricar conceptos instantáneos con ello...sino por el contrario con la ayuda de la meditación multiplicar los enfoques de la experiencia vivida para acercarse lo más posible al verdadero significado
Una segunda clave consiste en elevar el nivel de existencia y de ética en una disciplina personal libremente elegida con un tiempo adaptado y diario para el trabajo interno
hora de la pausa
Una tercera clave es no identificarse totalmente con la propia mente .... Que para la mayoría de nosotros es un manojo de pensamientos incontrolados
Una cuarta clave cuando la mente está un poco calmada consiste en ser el testigo atento, silencioso y sin convulsiones de la actividad de la mente y de los efectos de nuestra conexión con el mundo exterior... por ejemplo: las acciones basadas en algo que falta, intentamos llenar algo que está vacío por dentro. Esto está relacionado con el deseo que crea una necesidad de más... como en otros niveles... no habrá fin.....
Una quinta clave es organizar tu agenda... necesitamos tiempo libre... para estar en contacto con la naturaleza .... Practicar una higiene física en la que estemos bien en nuestro cuerpo
Una sexta clave es reposicionar con cierta flexibilidad lo que consideramos como bueno y malo / correcto e incorrecto / justo e injusto / verdadero y falso / éxitos y fracasos / verdadera auto-motivación y acciones por miedo al juicio de los demás ...etc.....
Una séptima clave consiste en elevar la propia participación "ética" en el mundo dando a los demás... según las propias capacidades y posibilidades... Amor , Conocimiento ...o Tiempo..... (sabiendo que uno debe limitar su acción a lo que es "realizable" con sus capacidades y su personalidad ..... y empezar por cosas pequeñas antes de abordar las grandes... de lo contrario se vuelve a caer en la rueda del estrés.... de la misión imposible)
Una octava clave es mirar nuestros errores del pasado con compasión, con la conciencia de que cada acto de nuestra vida se hizo con el nivel de la época... lo importante es el progreso realizado y el camino que estás tomando ....
Una novena meditación clave da la oportunidad de que afloren las impresiones del subconsciente... Estas impresiones han entrado en nosotros con los sentidos .... No podemos evitar las impresiones, pero con cierta disciplina e higiene podemos actuar para no sufrir demasiado la influencia de las huellas y no crear nuevas "negativas"
Actúa con una conciencia pura y la felicidad llegará. Soyal RIMPOCHE ( Rigpa france) macos/deepLFree.translatedWithDeepL.text