YOGA TAICHI 91
Alianza armoniosa de Yoga, Taichichuan, Qigong y Meditación
En cuanto te muevas, todo el cuerpo debe ser ligero y ágil
En particular, debe estar conectado.
El Qi (energía vital) debe salir hacia la actividad,
Mientras que el Shen (espíritu) debe ser almacenado en el interior.
En ningún lugar debe haber insuficiencia o deficiencia,
En ningún lugar debe haber agujeros o baches,
No hay que acortar ni extender en exceso ningún lugar.
La raíz está en los pies;
La descarga es producida por las piernas,
El poder de control está en la cintura,
Y la apariencia está en la mano y los dedos.
Desde los pies hasta las piernas y la cintura,
Todo debe ser completamente uniforme y realizarse en una sola respiración (literalmente, un Qi),
Ya sea para avanzar o para retroceder.
Esto dará lugar a una buena sincronización y a movimientos correctos.
Si en algunos lugares no se logra la sincronización y el movimiento correcto,
Los movimientos del cuerpo se vuelven arbitrarios y desordenados.
La enfermedad debe buscarse en la cintura y las piernas.
Por encima y por debajo, por delante y por detrás, por la izquierda y por la derecha son todos así.
En general, esto está controlado por el Yi (intención) y no por el exterior.
Si existe la parte superior, inmediatamente existe la parte inferior;
Si está la parte delantera, inmediatamente está la parte trasera;
Si hay izquierda, inmediatamente hay derecha.
Si Yi va a subir,
Yi para bajar está ahí de inmediato.
O, si levantas algo,
Luego está Yi para aplastarlo con mayor fuerza.
De este modo, sus raíces se verán sometidas a una dura prueba
Y la destrucción será rápida y sin lugar a dudas.
Hay que distinguir claramente lo vacío y lo sustancial.
Cada lugar, por supuesto, tiene su propio equilibrio de vacío y sustancia,
Cada lugar consiste en eso, un vacío y una sustancia.
Cada parte del cuerpo, a su vez, se suspende conjuntamente,
Sin causar ninguna rotura.
Este Chang Chuan (este boxeo largo),
Es como el gran río, el Chang Jiang,
Que surge y fluye, sin interrupción.
De las trece tácticas,
Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou y Kao
Son los Ocho Trigramas.
Avanzar, retroceder, girar a la izquierda, mirar a la derecha y estabilizarse en el centro;
Estos son los cinco elementos.
Peng, Lu, Ji y An,
Son los trigramas Chien, Kun, Kan, Li, los cuatro puntos cardinales.
Cai, Lie, Zhou y Kao
Son los trigramas Sun, Chen, Tui, Ken, las cuatro esquinas.
Avanzar, retroceder, girar a la izquierda, mirar a la derecha y estabilizarse en el centro;
Son Metal, Madera, Agua, Fuego y Tierra.
Este texto se atribuye a menudo al ermitaño taoísta Chang San-feng (siglo XIV), pero no hay pruebas de ello. macos/deepLFree.translatedWithDeepL.text