YOGA TAICHI 91
Alianza armoniosa de Yoga, Taichichuan, Qigong y Meditación
Qigong
Practicamos cinco qigong: Yi Jing Jin , Ba Duan Jin , 5 animales de Wudang , Buda dharma y las 24 energías
El término "Qi-Gong" se refiere al conjunto de ejercicios diseñados para nutrir, fortalecer y controlar la correcta circulación de nuestro Qi (energía vital interna) a través de la amplia red de "jing luo" (meridianos en la medicina tradicional china), conectada a los órganos y a todos los sistemas del cuerpo humano.
"Qi" suele traducirse como "energía", "energía vital", "aliento vital"... "Gong" (el mismo carácter que en "Gong fu") significa "trabajo" en el sentido de cualquier tipo de trabajo o estudio que requiera mucho tiempo, aplicación, regularidad, perseverancia y asiduidad para su aprendizaje, mejora y dominio.
La práctica regular de los ejercicios de Qi-Gong conduce a la mejora y al mantenimiento de la salud de forma global: con una acción revitalizadora sobre el cuerpo físico, orgánico, muscular... Aumenta nuestra vitalidad y nuestra resistencia, desarrolla nuestra fuerza física, elimina las tensiones, desestabiliza nuestras articulaciones, mejora la estática postural, la coordinación en nuestros movimientos y también una acción relajante y calmante sobre la mente, sobre el espíritu, que permanece activo y concentrado.
Por último, el aprendizaje y la práctica regular de los ejercicios de Qi-Gong nos ayudan a encontrar la unidad del cuerpo y la mente. Porque el Qi es la fuerza vital, el flujo de energía primordial que circula y toma forma en todos los seres vivos, desde los infinitamente pequeños hasta los infinitamente grandes.
El término "Qi-Gong", estrechamente relacionado con la medicina desde sus inicios, tiene sus raíces en la antigua China y se remonta a las antiguas tradiciones taoístas y budistas. En la medicina tradicional, el Qi-Gong se utiliza con fines terapéuticos: los pacientes practican ejercicios específicos o el médico utiliza su propia energía para curar (Fa Gong = emisión de energía). En las artes marciales, el Qi-Gong forma parte del entrenamiento diario para nutrir el Qi interno y luego controlar su circulación para utilizarlo con fines defensivos u ofensivos.
El Qi-gong se diferencia de otros tipos de ejercicios físicos porque su práctica se basa en la combinación equilibrada de tres elementos esenciales que son
- la regulación de la mente (Tiao Xin),
- la regulación de la respiración (Tiao Xi),
- la regulación del cuerpo (Tiao Xing) y los movimientos.
La eficacia en la práctica de cualquier ejercicio de Qi-Gong radica en la sincronización, el ajuste correcto de estos tres elementos. La relajación y el apaciguamiento naturales, la concentración, la intención y la visualización, la unificación de la energía, la perseverancia y la paciencia son necesarias para que el practicante ajuste su pensamiento, su postura y su respiración para actuar sobre todo el cuerpo.